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Die besten 43 leichte für den Trapezmuskel Krafttraining Übungen

Langhantel Schulterheben
Band Vorgebeugtes Rudern
Band Sitzendes Rudern
Band Gerades Rücken Sitzendes Rudern
Band Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Band-Schulterzucken
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Inverted Row mit gebeugten Knien
Kabelzug Untergriff-Latzug
Skapula-Gleiten Zurück zur Wand
Band-unterstützte Klimmzüge (V3)
Schulterblatt-Dips
Sitzendes Band-Rudern mit geradem Rücken
Hantel Hammergriff Schrägbank-Rudern mit beiden Armen
Sitzende Nackenbeugung und -streckung
Liegendes Bodenrudern mit gebeugtem Knie
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Band Enges Rudern
Band Stehendes Einarmiges Dreh-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Bandunterstützter Kinnzug (vom Knie)
Rückhandheben
Auf und Ab
Bauchlage Nackenstreckung
Isometrisches Halten der Nackenstreckung in Bauchlage
Kinn Einziehen im Liegen
Kinn Einziehen im Sitzen
Sitzendes Armheben hinter dem Rücken
Isometrische Nackenübung (hintere Partie)
Kurzhantel Plank Durchreichen
Nacken-Halbkreis
Nacken Hoch Runter Links Rechts
Körpergewicht Bauchlage Ys
Bauchlage Y-Heben
Kopf-Vollrotation aus der Ich-Perspektive
Stehendes Schulterblattrudern mit Körpergewicht
Bauchlage Y-Heben
Kinn an die Wand drücken
Handflächendrücken nach hinten
5 Sekunden Faust gegen Kinn
Superman Bodenberührung
Liegender Kinn-Rückziehen und Heben