logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 38 nybörjar övningarna för latsen med kroppsvikt

Kattsträckning
Dynamisk ryggsträckning
Sträckning av armbågar bakåt
Jumping Jacks
Sittande stretch för nedre ryggen
Lutning Framåtsträckning
Fast stång ryggsträckning
Knästående lat stretch
Ryggsträckning
Kobra yoga position
Liggande ryggtvist yoga position
Sittande bredvinkelsekvens
Stående uppnå bakåt rotationsstretch
Sittande framåtböjning
Sittande sidsträckning
Sittande sträck framåt med korslagda ben
Knästående ryggrotation
Stående ryggrotation
Golvhypertension
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Extension
Ländrygg - Extension
Liggande Nedre Ryggstretch (böjt knä)
Liggande Nedre Ryggstretch
Rygrad Bakåtböjningsstretch
Katt-Ko Stretch
Skorpionsträckning
Kobra sidomage stretch
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Sittande bakåtlutad stretch
Valpställning
Pyramidställning
Vriden Triangelställning
Trä Nålen Ställning
Tiger Curl Ställning
Ner Hund Knä till Näsa