logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 38 для начинающих для широчайших с собственным весом упражнений

Растяжка 'Кошка'
Динамическая растяжка спины
Растяжка с отведением локтей назад
Прыжки 'звездочка'
Растяжка нижней части спины сидя
Наклоны вперед с растяжкой
Растяжка спины на фиксированном брусе
Растяжка широчайших мышц в коленно-локтевой позе
Растяжка позвоночника
Йога поза 'Кобра'
Йога поза 'Скручивание позвоночника лежа'
Последовательность упражнений 'Широкий угол' сидя
Растяжка со вращением спины в положении стоя с поднятыми руками
Сидя, наклоны корпуса вперед
Сидя, наклоны корпуса в сторону
Сидя, наклоны вперед с перекрещенными ногами
На коленях, вращения спины
Стоя, вращения корпуса
Гиперэкстензия на полу
Приведение плеча
Разгибание в плечевом суставе
Внутреннее вращение плеча
Поперечное разгибание плеча
Разгибание поясничного отдела позвоночника
Растяжка нижней части спины лежа (с согнутыми коленями)
Растяжка нижней части спины лежа
Растяжка спины с отведением назад
Растяжка 'Кошка-Корова'
Растяжка 'Скорпион'
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Внутреннее вращение плеча на 90 градусов сидя
Растяжка с наклоном назад сидя
Поза щенка
Поза пирамиды
Повернутая поза треугольника
Поза 'продевание иглы'
Поза тигра
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу