logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 24 продвинутые для бицепса силовые упражнения

Подъем штанги на бицепс с прижиманием к телу
Тренировка с боевыми веревками
Концентрированный подъем гантели на бицепс одной рукой стоя
Подъем гантели на бицепс одной рукой стоя, наклонившись через скамью
Подъем гантелей на бицепс стоя 'проповедник'
Подъем гантелей 'Цоттман'
Чистка гирь в висе с чередованием рук
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Подъем на бицепс стоя с весом
Сгибание одной руки с гантелью стоя, наклонившись через скамью
Сгибание рук на скамье Скотта с рычажным тренажером
Берпи с боковым ударом ногой
Рывок и толчок гири
Рывок гантелей из виса
Рывок одной гантелью
Подтягивания бабочка
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Метание мяча из стойки с силой
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Сгибание рук с бутылкой в качестве веса 'концентрация'
Сгибание рук с обратным хватом 'концентрация' с бутылкой в качестве веса