logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 41 для начинающих для пресса с собственным весом на растяжку упражнение

Растяжка смотря на потолок
Растяжка подбородка к груди
Перекрестная растяжка лежа
Растяжка средней части спины
Растяжка пресса лежа на животе
Йога поза 'Кобра'
Йога поза 'Скручивание позвоночника лежа'
На коленях, вращения спины
Стоя, вращения корпуса
Сгибание поясничного отдела позвоночника
Боковое сгибание поясничного отдела позвоночника
Вращение поясничного отдела позвоночника
Велосипед
Подъем груди с поворотом
Растяжка мышц живота
Наклоны таза в стойке
Поза 'Собака мордой вниз'
Стойка на одной ноге
Растяжка брюшных мышц назад
Растяжка 'Кошка-Корова'
Поза краба
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Поза собаки мордой вниз
Поза йоги удлиненный боковой угол
Боковая растяжка лежа
Растяжка с поворотом бедер в стойке сумо
Растяжка в сидячем положении с наклоном назад
Повернутое кресло
Повернутая поза бокового угла
Повернутая поза треугольника
Поза 'продевание иглы'
Поза тигра
Поза выпада с перекрещенными ногами
Поза скрученного наклона к колену
Обратная поза воина
Динамическое боковое растяжение в позе лотоса сидя
Поза сфинкса
Поза кошки-коровы сидя
Боковая растяжка 'лук'
Качание в позе счастливого младенца
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу