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Os Melhores 39 Exercícios Iniciantes para Isquiotibiais com peso corporal

Alongamento com Círculos de Joelho
Polichinelo
Alongamento de Isquiotibiais com Uma Perna Sentado
Postura da Cobra no Yoga
Alongamento dos Isquiotibiais
Alongamento do Esquadrão em Quatro Apoios
Alongamento do Corredor
Alongamento de Joelho ao Peito Deitado
Caminhada
Extensão do Quadril
Flexão do Joelho
Bicicleta
Caminhada Rápida
Cachorro Olhando para Baixo
Alongamento de Quadríceps em Equilíbrio em Pé
Equilíbrio em Uma Perna
Postura de Yoga de Flexão para Frente Sentado
Alongamento com Torção de Quadril Sumô
Flexão de Pernas Deitado com Peso do Corpo
Postura do Pombo Duplo
Afundo Alto
Postura do Lagarto
Afundo Baixo
Postura da Pirâmide
Cadeira com Torção
Postura do Ângulo Lateral com Torção
Triângulo com Torção
Postura em Pé do Quatro
Meia Flexão em Pé
Postura do Enrolar do Tigre
Pose do Guerreiro III
Pose da Cabeça no Joelho com Torção
Pose do Guerreiro Invertido
Inclinação para Frente na Pose da Borboleta
Pose de Namaskarasana no Yoga
Bebê Feliz Balançando
Postura do Gafanhoto
Cachorro Olhando para Baixo com Joelho no Nariz
Postura da Guirlanda