logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 41 ćwiczeń na triceps z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Pompki na ławce (kolana zgięte)
Podnoszenie tułowia
Pompki na wąskim chwycie
Pompki diamentowe
Pompki w staniu na rękach
Pompki w tył na poręczach
Pompki boczne
Pompki jednorącz
Pompka trójgłowa na ławce (noga na ławce)
Pompka trójgłowa na podłodze
Pompki diamentowe na kolanach
Wyciskanie francuskie w pozycji głową w dół
Bird Dog (pies i ptak)
Pompki na ławce na podłodze
Pompki w podporze na przedramionach
Pełzanie
Pompki na kolanach z wąskim ustawieniem rąk
Dynamiczny plank z unoszeniem i opuszczaniem łokci
Stanie na rękach
Pompka w pozycji planche
Pompki na poręczach między krzesłami
Siad V na podłodze
Pompki na poręczach z użyciem krzesła
Pompki odwrócone
Ciosy prosty i krzyżowy
Pompki przenosząc ciężar z ręki na rękę
Niski wykrok ze skrętem
Pompki na jednej nodze na podłodze
Wyciskanie trójgłowego ramienia nad głową z ciężarem ciała
Wyciskanie Svenda z ciężarem własnego ciała
Pompka na podwyższeniu z wąskim ustawieniem rąk
Pulsowanie przy ścianie
Pompki na kolanach z przesuniętymi rękoma
Unoszenie nóg w podporze tyłem z podparciem na poduszce
Pompki z przesuwaniem na boki
Pompki na poręczach z ławeczką
Szorowanie pleców
Podwójne wyciskanie tricepsów z ciężarem ciała
Pulsujące wyciskanie tricepsów z ciężarem ciała
Pompki wąskie o ścianę
Wyciskanie trójgłowego w pozycji deski na własną masę ciała