Podwójne wyciskanie tricepsów z ciężarem ciała
Porady ekspertów
Trzymaj plecy płaskie i napięte, aby zapobiec wyginaniu się lub kołysaniu podczas wykonywania ćwiczenia.
Instrukcja krok po kroku
- Pochyl się w pasie pod kątem 45 stopni, trzymając plecy proste.
- Zegnij łokcie i trzymaj je blisko ciała.
- Wyciągnij obie ręce do tyłu, skupiając się na napinaniu tricepsów.
- Wróć do pozycji zgiętego łokcia i powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
