Pompki odwrócone

Porady ekspertów

Trzymaj ciało prosto od głowy do pięt i skup się na użyciu tricepsów do odpychania ciała od ziemi.

Połóż się na brzuchu i umieść ręce nieco szerzej niż na szerokość ramion.
Wypchnij się przez dłonie, aby unieść górną część ciała z ziemi, trzymając łokcie blisko ciała.
Powoli opuść się z kontrolą i bez dotykania ciała do podłogi.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.