Pompki przenosząc ciężar z ręki na rękę

Porady ekspertów

Upewnij się, że Twoje ciało pozostaje w linii prostej od głowy do pięt przez cały ruch, aby utrzymać właściwą formę i maksymalizować zaangażowanie mięśni.

Instrukcja krok po kroku

Zacznij w standardowej pozycji do pompek.
Opuszczaj się do ziemi i podczas podnoszenia, przesuń jedną rękę na bok.
Wykonaj kolejną pompkę i wróć ręką do pozycji wyjściowej.
Powtórz ruch z drugą ręką, naprzemiennie zmieniając strony przy każdym powtórzeniu.