Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 34 ćwiczenia na najszersze grzbietu do cardio
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Specjalny gryf
Specjalna maszyna
Wszystkie poziomy trudności
Wszystkie poziomy trudności
Początkujący
Łatwy
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Ekspert
Przeskoki z podnoszeniem kolan
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pajacyki
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Wspinaczka górska
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Podciąganie na drążku z doskokiem
Najszersze grzbietu
Specjalny gryf
Rower ręczny
Biceps
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Specjalna maszyna
Chodzenie na orbitreku
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Triceps
Specjalna maszyna
Ergometr narciarski
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Specjalna maszyna
Chodzenie na maszynie eliptycznej
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Kaptury
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Specjalna maszyna
Chodzenie boczne na orbitreku
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Specjalna maszyna
Wiosłowanie z prostym plecami
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Kaptury
Specjalna maszyna
Lewy sierpowy w boksie
Barki
Łydki
Pośladki
Czworogłowe uda
Najszersze grzbietu
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Narty na maszynie eliptycznej
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Czworogłowe uda
Kaptury
Triceps
Specjalna maszyna
Trening na rowerze typu assault bike
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Specjalna maszyna
Chodzenie na rękach
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Skłon z krokiem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Deska czołowa z przejściem do pozycji psa z głową w dół
Tył uda
Pośladki
Barki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Skoki Jacka z unoszeniem rąk nad głowę
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pajacyki ze skokiem naśladując jazdę na rowerze
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Dotykanie palców skacząc
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Atak kolanem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Klatka piersiowa
Barki
Brzuch
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Biegówki
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Ciężar własnego ciała
Chód niedźwiedzia
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Biceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Obrotowy rzut piłką lekarską
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Przyciąganie pięty do pośladka z wiosłowaniem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pływanie z krokiem wstecz
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Skoki rozkroczne Jack
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Unoszenie nogi do przodu w skoku Jack
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Sprint w pozycji psa z głową w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Podnoszenie kolan z krokiem na rozkroku
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Wiosłowanie z krokiem do tyłu
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Zgięcie tancerza
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Najszersze grzbietu
Barki
Triceps
Ciężar własnego ciała
Podwójne przyciąganie kolan do boku
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pływanie
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Biceps
Barki
Brzuch
Przedramiona
Kaptury
Czworogłowe uda
Pośladki
Łydki
Tył uda
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI