Trening na rowerze typu assault bike
Porady ekspertów
Utrzymuj stałe tempo i wykorzystaj zarówno ramiona, jak i nogi, aby równomiernie rozłożyć wysiłek.
Instrukcja krok po kroku
- Usiądź na rowerze assult i umocuj stopy na pedałach.
- Pewnie chwytaj uchwyty.
- Zacznij pedałować, jednocześnie pchając i ciągnąc uchwyty.
- Utrzymuj stałe tempo przez określony czas lub dystans.
Szczegóły
Główny
Czworogłowe uda14%
Tył uda14%
Łydki14%
Pośladki14%
Barki14%
Klatka piersiowa14%
Najszersze grzbietu14%
Sprzęt
Specjalna maszyna
Rodzaj ćwiczenia
Cardio
