logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 38 øvelser for latissimus med kroppsvekt for nybegynnere

Kattestrekking
Dynamisk ryggstrekk
Strekk for albuer bak
Jumping Jacks
Sittende nedre rygg tøyning
Strekning mot Skråning
Fast stang ryggstrekk
Knær lat strekk
Ryggradsstrekking
Kobra yoga-stilling
Liggende ryggvridning yoga-stilling
Sittende sekvens med vid vinkel
Stående tøyning med ryggrotasjon og armene opp
Sittende bøy-over ryggstrekk
Sittende side tøyning
Sittende korslagt fremoverbøyning
Knelende ryggrotasjon
Stående ryggrotasjon
Gulv rygghev
Skulder - Adduksjon
Skulder - Ekstensjon
Skulder - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Skulder - Transversal Ekstensjon
Rygg (Lumbal) - Ekstensjon
Liggende Nedre Rygg Tøyning (bøyd kne)
Liggende Nedre Rygg Tøyning
Rygrad Bakoverbøy Strekk
Katt Ku Strekk
Skorpiontøyning
Cobra side magestrekk
Sittende skulder 90 grader intern rotasjon
Sittende læring bakover-tøyning
Valpestilling
Pyramide stilling
Vridd trekantstilling
Træ nålen stilling
Tigerkrøllstilling
Nedadgående Hund Kne til Nese