logoFitAI
운동무료로 사용해 보기

최고의 41개 삼두근 맨몸 근력 운동

벤치 딥 (무릎 굽힘)
바디 업
클로즈-그립 푸시업
다이아몬드 푸시업
핸드스탠드 푸시업
리버스 딥
사이드 푸시업
원암 푸시업
트라이셉스 딥 (벤치 레그)
플로어 트라이셉스 딥
다이아몬드 푸시업 (무릎)
트라이셉스 프레스 (헤드 벨로우 벤치)
버드 독
플로어 벤치 딥
팔뚝 푸시업
인치웜
무릎을 꿇고 하는 클로즈-그립 푸시업
엘보우 업 앤 다운 다이내믹 플랭크
핸드스탠드
풀 플란체 푸시업
의자 사이 딥스
바닥 V-시트
의자를 이용한 바닥 딥스
리버스 푸쉬업
잽 크로스
한 손씩 번갈아 푸시업
로우 런지 트위스트
원 레그 딥 (바닥에서)
바디웨이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
바디웨이트 스벤드 프레스
인클라인 클로즈-그립 푸시업
월 펄스
무릎 꿇고 스태거드 푸시업
패드 스툴 지지 딥 레그 레이즈
사이드 투 사이드 푸시업
벤치 체스트 딥
백 스크럽
체중 이용 더블 트라이셉스 킥백
체중 이용 펄싱 트라이셉스 킥백
벽에 대고 클로즈-그립 푸시업
플랭크 자세에서 체중 삼두근 익스텐션