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최고의 44개 승모근 스트레칭 운동

프론트 앤 백 넥 스트레치
사이드 목 스트레치
옆으로 밀면서 목 스트레칭
고정 바 백 스트레치
시티드 종아리 스트레칭
목 옆구리 스트레칭
목 회전 스트레칭
목 앞으로 굽히기 스트레칭
목 뒤로 젖히기 및 기울이기 스트레칭
밴드로 어깨 스트레칭 워밍업
가슴 앞 어깨 스트레칭
척추 (요추) - 익스텐션
서서 한 팔 돌리기
서서 팔 돌리기
서서 번갈아 팔 돌리기
서서 팔 휘두르기
롤러를 이용한 상부 등 마사지
롤 볼 상부 승모근 이완
목 돌리기 스트레칭
등 토닥토닥 감싸기 스트레칭
토라시카 브릿지
테이블 탑 브릿지
슈퍼맨 체스트 스트레치
바디웨이트 스탠딩 백 스트레치
폼롤러 세라투스 월 슬라이드
데드 행 스트레치
무릎 꿇고 하는 목 스트레치
행백 바 스트레칭
앉아서 하는 목 스트레칭
앉아서 하는 목 옆구리 스트레치
바닥에 누워서 하는 목 회전 롤
바닥에 누워서 하는 목 디컴프레스 롤
롬보이드 롤
바닥에 누워서 하는 중간 등 롤
바닥에 누워서 하는 어깨 뼈 리치 롤
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤
스틱 어깨 스트레치
옆으로 목 스트레칭 돌기
앉아서 하는 목 스트레치
앉아서 하는 사이드 목 스트레치
로커스트 포즈
어라운드 더 월드 라잉 온 플로어
사이드 벤드 암 스트레치