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최고의 37개 쉬움 어깨 스트레칭 운동

가슴 앞 어깨 스트레칭
백 펙 스트레칭
앉아서 하는 어깨 굴곡근 스트레칭
얼터네이팅 레그 다운워드 독
앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)
시티드 체스트 클램
무릎 꿇고 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭
무릎 꿇고 T-스파인 모빌리티
서서 어깨 뒤로 당기기 스트레칭
등 토닥토닥 감싸기 스트레칭
슈퍼맨 체스트 스트레치
사이드 벤드 암 스트레치
서서 어깨 뒤로 뻗기 스트레칭
파르스바 발라사나 요가 자세
한손 매달리기 스트레칭
시티드 스카이 룩
테이블 탑 브릿지
토라시카 브릿지
오픈 북 스트레치
행백 바 스트레칭
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
바닥에 누워서 하는 체스트 오프너 롤
무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤
바닥에 누워서 하는 앞 어깨와 가슴 롤
앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치
PVC 프론트 랙 스트레치
체스트 아웃 핸즈 비하인드 (홀드)
롬보이드 롤
앉아서 가슴 열기
워크 더 독
바닥에 누워서 하는 어깨 뒤쪽 회전 롤
쓰리 레그 독 포즈
차투랑가 포즈
저항 밴드 보조 프론트 랙 스트레칭
바닥에 누워서 하는 뒤쪽 어깨 롤
3 다리 차타랑가 자세
로커스트 포즈 대체