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I migliori 34 esercizi intermedi di forza con Con sovraccarico

Otis-Up
Crunch Sovratestale con Peso (su fitball)
Circuito del Braccio con Peso
Russian Twist con Peso (gambe sollevate)
Flessioni Laterali con Peso (su fitball)
Torsione in Piedi con Peso
Crunch con Torsione Ponderato (su panca)
Squat a muro con palla stabile e pesi
Fondi su panca con peso
Fondi tricipiti con peso
Plank frontale con peso
Estensione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Flessione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Estensione del collo in piedi con peso (Head harness)
Hip Thrust con Peso
Affondo con Peso e Swing
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Crunch con peso (V2)
Crunch a gambe raccolte seduti con peso a terra
Iperestensione con peso
Passaggi V-up con peso e tappetino
Kickback con Bottiglia
Curl Bicipiti Alternato con Bottiglia
Curl a Martello Alternato con Bottiglia
Reverse Curl con Bottiglia
Rematore in Piedi con Bottiglia
Rematore al Petto con Bottiglia
Alzate Frontali con Bottiglia
Alzate Laterali con Bottiglia
Alzate Frontali Alternate con Bottiglia
Halo con Bottiglia
Squat cosacco con disco pesato
Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi
Tirata Alta da Mezzo Squat con Sacco Ponderato