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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 33 शुरुआती कंधे व्यायाम

डायनामिक बैक स्ट्रेच
एल्बोज़ बैक स्ट्रेच
जम्पिंग जैक
रियर डेल्टॉइड स्ट्रेच
फिक्स्ड बार बैक स्ट्रेच
क्नीलिंग लैट स्ट्रेच
शोल्डर स्ट्रेच बैक के पीछे
ऊपर सिर के ऊपर चेस्ट स्ट्रेच
बेंट आर्म चेस्ट स्ट्रेच
खड़े होकर पीछे की ओर रीच-अप रोटेशन स्ट्रेच
बैंड के साथ कंधे की वार्म-अप स्ट्रेचिंग
शोल्डर - एब्डक्शन
शोल्डर - एडक्शन
शोल्डर - एक्सटेंशन
शोल्डर - फ्लेक्शन
शोल्डर - लेटरल रोटेशन (एक्सटर्नल रोटेशन)
शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
शोल्डर - ट्रांसवर्स एब्डक्शन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एक्सटेंशन
शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
रेजिस्टेंस बैंड शोल्डर स्ट्रेच बिहाइंड द बैक
शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच
रोल बॉल डेल्टॉइड पोस्टीरियर
स्टैंडिंग ओवरहेड शोल्डर स्ट्रेच (V2)
बॉडीवेट स्टैंडिंग बैक स्ट्रेच
डेड हैंग स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग
बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच
शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच (V2)
नमस्कारासन योगा पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
सिटिंग डब्ल्यू पोज़