logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 29 בינוניים לאמות תרגילים

כפיפת פרק כף היד עם כבלים בעמידה
פטיש הפוך עם מוט
כפיפת פרק כף היד עם קטלבל
כפיפת פרק כף היד עם מוט EZ בעמידה
פטיש פרק כף היד הפוך עם מוט (גרסה 2)
כפיפת פרק כף היד הפוכה עם מוט
כפיפת מוט EZ עם אחיזה הפוכה
כפיפת זרוע הפוכה בכבלים
כפיפת בייספס הפוכה עם דמבלים בעמידה
כפיפת פרק כף היד הפוכה עם כבלים בעמידה
כפיפת מרפק עם דמבל ביד אחת בישיבה עם אחיזה נייטרלית
פקק עמידה הפוך עם כבל
כפיפת מרפקים הפוכה עם מוט בספסל נטיה
כפיפת פרק כף היד אחורית עם כבלים בעמידה
כפיפת פרק כף היד הפוכה בכבלים
כיפוף זרועות עם כבלים (מוט V רב-תכליתי)
כפיפת מפרק כף היד עם כבלים
כפיפת פטיש חילופית בשיפוע במשקולות
כפיפת מרפקים עם מוט מעל ספסל עם כפות ידיים כלפי מטה
כפיפת מרפק נגדית עם דמבל ביד אחת על מקפאי
כפיפת פטיש עם מוט אולימפי
סקי במכונת אליפטית
כפיפת פרק כף היד הפוכה עם מוט EZ בעמידה
כפיפת בייספס הפוכה על מספסל כומר בכבלים
כפיפת פרק כף היד אחורית עם מוט EZ בעמידה
כפיפת מרפקים הפוכה עומדת עם קטלבל
גלגול מרפק בעמידה עם חבל
כפיפת יד הפוכה עם בקבוק
שחייה