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Les meilleurs 37 exercices d'étirement niveau facile pour les épaules

Étirement à une main en suspension
Étirement des pectoraux dorsaux
Étirement des ischio-jambiers en position à genoux, pointe de pied levée
Étirement des épaules debout en position droite
Étirement des épaules inversé debout
Étirement des épaules assis (flexion, abduction, rétraction)
Étirement de l'épaule en travers de la poitrine
Mobilité de la colonne thoracique en position agenouillée
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Étirement enveloppant avec tapes dans le dos
Pont thoracique
Étirement du livre ouvert
Étirement en position front rack avec bâton PVC
Posture de l'enfant latéral
Pont en position table
Étirement de la poitrine Superman
Chien tête en bas alterné
Ouverture de la poitrine mains derrière (maintien)
Coquillage de poitrine assis
Regard vers le ciel assis
Étirement à la barre en suspension arrière
Étirement du rack avant assisté par bande élastique
Ouverture de poitrine avec roulement allongé au sol
Roulement de l'épaule avant et de la poitrine allongé au sol
Roulement de l'épaule postérieure allongé au sol
Rotation arrière de l'épaule avec roulement allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Roulement autour du monde allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Posture du chien à trois pattes
Posture de Chaturanga
Chaturanga à trois jambes
Marcher le chien
Ouverture de la poitrine assis
Étirement latéral diagonal assis
Variante de la posture de la sauterelle
Étirement latéral avec extension du bras