logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 34 kyynärvarsien käsipainoilla tehtävät harjoitukset

Ristikkäinen vasarakaari käsipainolla
Käsipaino vasarakaari yläviistossa
Käsipainolla maaten selinmakuu kiharrus
Käsipainolla yhden käden ranteen kääntö ylöspäin
Käsipainolla yhden käden ranteen kiharrus
Käsipainolla penkin yli ranteen kääntö ylöspäin
Käsipainolla penkin yli ranteen kiharrus
Käsipainolla Peacherin vasarakiertoliike
Käsipainolla käänteisotteella bicepsiin kiharrus
Käsipainolla käänteinen saarnaajakiharrus
Käsipainolla ranteen kääntö ylöspäin
Käsipainolla istuen neutraali ranteen kiharrus
Käsipainolla istuen käänteisotteella keskittyvä kiharrus
Käänteinen hauiskääntö seisten käsipainoilla
Vinopenkki vuorotellen moukarikääntö käsipainoilla
Käsipainolla tehtävä yhden käden käänteinen saarnapenkki-curl
Käsipainolla tehtävä yhden käden istuva neutraali rannenosto
Käsipainolla selän takaa tehtävä sormikoukistus
Ristikkäinen vasarakierto käsipainoilla
Makuultaan vinopenkissä tehtävä vasarakierto käsipainoilla
Istuen tehtävä vasarakierto käsipainoilla
Käsipaino pronatio maaten lattialla
Käsipainon rinnalleveto ja työntö
Käsipainolla yhden käden tempaus
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys ja työntö
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Käsipainolla tehtävä seisten rannenosto
Käsipainoilla maaten vuorotellen vasarakierto
Käsipainoilla seisten vuorotellen käänteinen kiertonosto
Käsipainoilla seisten käsivarsien kierto
Käsipainolla seisten rannenosto vaihtoehto
Käsipainolla seisten ranteen kääntönosto
Käsipainolla seisten ranteen taakse nosto