logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 37 lette udstrækningsøvelser til forlår med kropsvægt

Bådstræk
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Side Udfald Stræk
Barnets Stilling
Liggende abduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Duehofte stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Proptrækker
Ben Træk Side
Ben Træk
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Knæløft
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Stående Hoftekredse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Omvendt Planke med Benløft
Skinnebensboks Skift
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Lunge stræk
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Lavt udfald (venstre)
Øglestilling (V2)