logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 38 begynder øvelser til ryg med kropsvægt

Kat Stretch
Dynamisk rygstrækning
Albue tilbage stræk
Jumping jacks
Siddende Nedre Rygstræk
Hældning Mod Stræk
Fast stang rygstræk
Knælende Lat Stræk
Rygradsstræk
Kobra yoga stilling
Liggende rygradstvist yoga stilling
Siddende bredvinklet stilling sekvens
Stående række-op ryg rotationsstræk
Siddende foroverbøjet rygstræk
Siddende side stræk
Siddende korsbenet foroverstræk
Knælende ryg rotationsstræk
Stående ryg rotationsstræk
Gulv ryghyperextension
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal ekstension
Ryg (lænd) ekstension
Liggende Nedre Rygstrækning (bøjet knæ)
Liggende Nedre Rygstrækning
Rygrad Bagoverbøjning Stræk
Kat Ko Stræk
Skorpionstræk
Cobra side mavestræk
Siddende skulder 90 grader indre rotation
Siddende læn tilbage-stræk
Puppy Pose
Pyramid Pose
Revolved Triangle Pose
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
Down Dog Knee to Nose