logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 41 cviků pro středně pokročilé na kvadricepsy s jednoručkami při posilování

Dřepy s jednoručkami na lavici
Mrtvý tah s jednoručkami
Výpady s jednoručkami
Sumo dřep s činkou
Výpad dozadu s činkou
Bulharský rozštěpový dřep s činkou
Dřep na jedné noze s činkou
Dřep s činkami
Dřep s činkou v reverenci
Alternativní dřep s činkami
Procházkové výpady s činkami
Dřep s jednoručkou jako kalich
Nesení činky jako kufru
Výstup na jedné noze s činkou
Dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Alternativní dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkou, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkami
Přední dřepy s činkami
Dřepy s výtlakem činek
Dřep s jednoručkou a reverencí
Dřep s tlakem jednoruček
Dřep s jednoručkami nad hlavou
Dřep na jedné noze s činkou (V2)
V-up s činkou (verze 2)
Statické výpady s činkami
Leh na břiše s ohybem nohou s činkou
Výstup na stupátko s činkou a zvednutím kolene
Kozácké dřepy s činkami (verze 2)
Boční dřepy s činkou
Dřepy s držením činky jako kalich na 2 sekundy
Dřepy s rozkročením a jednoručkou jako pohár
Vstávání z kleku s činkou v čistém úchopu
Výpad s činkou nad hlavou
Výpad s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Dřep s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Dřep s činkou s pauzou
Vstup s činkou (V2)
Leh na břiše s bicepsovým zdvihem nohou s jednoručkami
Výsuv s činkou
Nízký rozkročný dřep s jednoručkami