logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 41 cviků pro začátečníky na břicho s vlastní vahou při protažení

Protažení s pohledem vzhůru
Protažení s bradou k hrudi
Ležící křížové protažení
Protažení středu zad
Protahování břišních svalů v lehu na břiše
Jóga pozice kobra
Jóga pozice ležérního míšního twistu
Klečící rotace zad
Stojící rotace zad
Ohyb bederní páteře
Boční ohyb bederní páteře
Rotace bederní páteře
Jízdní kolo
Zvedání hrudníku s rotací
Protahování břišních svalů
Naklánění pánve ve stoje
Pes směřující dolů
Stání na jedné noze
Protahování břišních svalů dozadu
Strečink kočka-kráva
Pozice kraba
Kobra - natahování boků
Adho Mukha Svanasana
Utthita Parsvakonasana
Leh na boku s natahováním
Sumo protažení s twistem boků
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Otočená pozice židle
Otočená boční úhlová pozice
Otočená trojúhelníková pozice
Pozice protažení jehly
Pozice tygřího curlu
Výpad s pokrčenou nohou
Póza s otočením hlavy ke koleni
Obrácená póza válečníka
Dynamické boční natažení v sedě v lotosové pozici
Sfingina pozice
Sedavá pozice kočka-kráva
Boční lukové natahování
Kývání v pozici šťastné miminko
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu