logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

34 bài tập Sức mạnh Dây kháng lực tốt nhất

Đá chân cong với dây kháng lực (quỳ)
Bài tập sò với dây kháng lực
Cầu mông với dây kháng lực
Đá chân với dây kháng lực
Nâng chân nằm với dây kháng lực
Đá chân một chân với dây kháng lực (tư thế cong)
Đi Bộ Vịt Dùng Dây Kháng Lực
Đá Ngang Chân Cong Dùng Dây Kháng Lực (Quỳ)
Đạp Xe Không Trọng Lực Dùng Dây Kháng Lực
Nằm Ngửa Mở Chân Dùng Dây Kháng Lực
Co Chân Dùng Dây Kháng Lực
Gập Người Ra Sau Trên Sàn Dùng Dây Kháng Lực
Cầu Mông Một Chân Dùng Dây Kháng Lực
Plank Diễu Hành Dùng Dây Kháng Lực
Đẩy Hông Dùng Dây Đàn Hồi
Bài Bò Nhện Với Dây Đàn Hồi
Dây Kháng Lực Ngồi Tách Hông
Đẩy Hông Bằng Dây Đàn Hồi Trên Đầu Gối
Bài tập Dead Bug với dây kháng lực cho phần thân trên
Nâng hông đứng với dây đàn hồi
Đẩy hông với dây đàn hồi
Kéo Mặt Bằng Dây Đàn Hồi Quỳ Một Chân
Ép Pallof Ngang Bằng Dây Đàn Hồi
Chống đẩy với dây kháng lực
Đẩy Cơ Tam Đầu Với Dây Kháng Lực
Đi Bộ Quái Vật Với Dây Đàn Hồi
Nâng Mông Đùi Bằng Dây (Phiên bản 2)
Ép vai trên đầu với dây đàn hồi
Tập ép bắp chân với dây kháng lực ngồi trên ghế
Kéo dây kháng lực xuyên qua
Dùng Dây Kháng Lực Khép Vai
Dùng Dây Kháng Lực Đứng Cúi Một Tay
Dùng Dây Kháng Lực Đứng Nâng Tay Sang Ngang
Dùng Dây Kháng Lực Đứng Xoay Ngoại Vi