Đẩy Cơ Tam Đầu Với Dây Kháng Lực
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay gần cạnh thân để cô đơn cơ tam đầu và tránh sử dụng đà.
Các bước thực hiện
- Gắn dây đàn hồi vào điểm neo cao.
- Nắm chặt dây với cả hai tay và đứng với khuỷu tay gần cơ thể.
- Đẩy dây xuống cho đến khi hai tay được duỗi hoàn toàn.
- Trở về vị trí ban đầu chậm rãi với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Dây kháng lực
Loại bài tập
Sức mạnh
