Dùng Dây Kháng Lực Khép Vai
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho động tác mượt mà và kiểm soát, tập trung vào sự co bóp của cơ lưng mà không sử dụng đà.
Các bước thực hiện
- Đứng chân rộng bằng vai, nắm một dải đàn hồi bằng cả hai tay phía trên đầu.
- Giữ tay thẳng và kéo dải xuống hai bên cơ thể, siết chặt lưỡi vai lại với nhau.
- Trở về vị trí ban đầu một cách chậm rãi và kiểm soát.
- Lặp lại số lần lặp lại mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ xô100%
Thiết bị
Dây kháng lực
Loại bài tập
Sức mạnh
