Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
31 bài tập Dễ Giãn cơ Con lăn xốp tốt nhất
Tất cả nhóm cơ
Tất cả nhóm cơ
Cơ bụng
Cơ tay trước
Bắp chân
Ngực
Cẳng tay
Mông
Gân kheo
Cơ xô
Cơ đùi trước
Vai
Cơ thang
Cơ tay sau
Trượt Tường Với Con Lăn Bọng Đái
Cơ bụng
Cơ thang
Con lăn xốp
Lăn cổ xoay tròn nằm trên sàn
Cơ thang
Con lăn xốp
Lăn cổ giảm áp nằm trên sàn
Cơ thang
Con lăn xốp
Lăn cẳng tay đứng tựa tường
Cẳng tay
Con lăn xốp
Lăn bắp tay nằm trên sàn
Cơ tay trước
Con lăn xốp
Lăn cơ tam đầu nằm nghiêng trên sàn
Cơ tay sau
Con lăn xốp
Lăn mở ngực nằm trên sàn
Ngực
Vai
Con lăn xốp
Lăn vai trước và ngực nằm trên sàn
Ngực
Vai
Con lăn xốp
Lăn vai sau nằm trên sàn
Vai
Con lăn xốp
Lăn vai xoay tròn nằm trên sàn
Vai
Con lăn xốp
Lăn cơ hình thoi
Cơ xô
Vai
Cơ thang
Con lăn xốp
Lăn lưng giữa nằm trên sàn
Cơ thang
Con lăn xốp
Lăn lưng dưới (bên) nằm trên sàn
Cơ xô
Con lăn xốp
Lăn cột sống ngực nằm trên sàn
Cơ xô
Con lăn xốp
Lăn vai đạt tới nằm trên sàn
Cơ thang
Cơ bụng
Con lăn xốp
Lăn toàn thân nằm trên sàn
Cơ thang
Vai
Cơ xô
Ngực
Cơ bụng
Con lăn xốp
Lăn cơ cột sống nằm trên sàn
Mông
Cơ xô
Con lăn xốp
Lăn lưng trên xoay tròn quỳ gối
Cơ xô
Vai
Cơ thang
Con lăn xốp
Lăn duỗi cơ bằng tư thế chim bồ câu
Mông
Cơ đùi trước
Cơ xô
Gân kheo
Con lăn xốp
Lăn mông ngồi trên sàn
Mông
Con lăn xốp
Lăn mông xoay nằm trên sàn
Mông
Cơ xô
Con lăn xốp
Lăn cơ đùi sau và mông ngồi trên sàn
Gân kheo
Mông
Con lăn xốp
Lăn cơ bắp chân trước
Bắp chân
Con lăn xốp
Lăn cơ bắp chân trước (một chân) nằm trên sàn
Bắp chân
Con lăn xốp
Lăn cơ bên chân nằm nghiêng trên sàn
Bắp chân
Con lăn xốp
Lăn cơ bắp chéo (một chân) nằm nghiêng trên sàn
Bắp chân
Con lăn xốp
Lăn cơ ngực nằm trên sàn
Ngực
Con lăn xốp
Lăn cơ đùi sau ngồi trên sàn
Gân kheo
Con lăn xốp
Lăn cơ đùi trước (cơ đùi ngoài) nằm trên sàn
Cơ đùi trước
Con lăn xốp
Lăn cơ bắp chân
Bắp chân
Con lăn xốp
Lăn cơ bàn chân
Bắp chân
Con lăn xốp
FitAI
