Lăn bắp tay nằm trên sàn
Lời khuyên từ chuyên gia
Đảm bảo cánh tay của bạn hoàn toàn thư giãn để tối đa hóa lợi ích của việc duỗi cơ bắp cánh tay.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với cuộn xốp dưới cơ bắp cánh tay của bạn.
- Nhẹ nhàng lăn qua lại để mát-xa cơ bắp cánh tay.
- Tiếp tục trong thời gian mong muốn, sau đó chuyển sang cánh tay khác.
Chi tiết
Chính
Cơ tay trước100%
Thiết bị
Con lăn xốp
Loại bài tập
Giãn cơ
