Lăn vai sau nằm trên sàn
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc giữ vai thảnh thơi để cho phép ống lăn làm việc vào cơ bắp.
Các bước thực hiện
- Nằm nghiêng với ống lăn dưới phía sau vai.
- Lăn lên và xuống để tập trung vào cơ vai sau.
- Tiếp tục trong thời gian mong muốn, sau đó chuyển sang vai bên kia.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Con lăn xốp
Loại bài tập
Giãn cơ
