Lăn cơ tam đầu nằm nghiêng trên sàn
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay thẳng để tập trung hiệu quả vào cơ bắp tam đầu.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với cuộn xốp dưới cơ bắp tam đầu.
- Thẳng cánh tay và lăn qua lại trên cuộn xốp.
- Thực hiện điều này trong thời gian mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Con lăn xốp
Loại bài tập
Giãn cơ
