logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 35 medelsvåra styrkeövningarna för axlarna med kroppsvikt

Frontplanka med Arm- och Benlyft
Pike Armhävning
Pulsrodd
Inverterad rodd mellan stolar
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Enbens Dödlyft med Knälyft
Sidolyft i Mitten av Luft med Växlande Handflator
Sittande Rodd med Handduk
Planka Sidolyft
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Låg lungvridning
Främre planka till tåtappning
Militärpress med kroppsvikt stående
Glidande ben bird dog
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Stående Simmare
Stående Ryggknip
Liggande Lat Drag
Sidoplanka med Rotation
Knästående Ryggrotation
Liggande På Mage T
Liggande På Mage W
Superman W
Nedåtslag
Svinga Tillbaka
Sittande Ballerina
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Framåtriktade skopor
Bröstpullback
Stående axlar full flexion
Stående armbågsklapp
Stående armbågskontakt
Sidouppknäböj
Cheerleaderklapp med backhandsving