Stående axlar full flexion

Expertråd

Utför rörelsen långsamt och kontrollerat för att maximera engagemanget av axelmusklerna och förhindra skador.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Lyft dina armar rakt framför dig till axelhöjd, fortsätt sedan att lyfta dem över huvudet.
Sänk dina armar tillbaka ner till dina sidor på ett kontrollerat sätt.
Upprepa för det önskade antalet repetitioner.

Primär

Axlar40 %

Sekundär

Lats15 %

Bröst15 %

Magmuskler15 %

Trapets15 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka