Cheerleaderklapp med backhandsving
Expertråd
Behåll en stark kärna och rak hållning under hela rörelsen för att maximera engagemanget i axlarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär, armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
- Svinga armarna framåt för att klappa framför dig.
- Vänd omedelbart rörelsen, svinga armarna bakåt med en backhandsrörelse.
- Upprepa den framåt och bakåt svingen kontinuerligt önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
