logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 33 nybörjar övningarna för axlarna

Dynamisk ryggsträckning
Sträckning av armbågar bakåt
Jumping Jacks
Stretch för bakre deltamuskeln
Fast stång ryggsträckning
Knästående lat stretch
Axelsträckning bakom ryggen
Bröststretch över huvudet
Böjd arm bröststretch
Stående uppnå bakåt rotationsstretch
Uppvärmning med band för axelsträckning
Axel - Abduktion
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Flexion
Axel - Yttre Rotation (Lateral Rotation)
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Abduktion
Axel - Transversell Extension
Axel - Transversell Flexion
Neråtriktad hund
Motståndsband Axelstretch Bakom Ryggen
Axel Bakåtböjningsstretch
Rullboll Bakre Deltamuskeln
Stående Överhuvud Axelsträckning (V2)
Stående Ryggsträckning med Kroppsvikt
Död hängsträckning
Nedåtgående hund
Sittande Bakåtlutad Stretch
Axelsträckning med bakåtböjning (V2)
Namaskarasana yogaposition
Ner Hund Knä till Näsa
Sittande W Pose