Fit
AI
Övningar
Prova gratis
De bästa 32 lätta övningarna med foam roller
Alla muskler
Alla muskler
Magmuskler
Biceps
Vader
Bröst
Underarmar
Säte
Baksida lår
Lats
Framsida lår
Axlar
Trapets
Triceps
Alla träningstyper
Alla träningstyper
Styrka
Stretch
Sidoutfall med rullning
Framsida lår
Säte
Foam roller
Skumrulle Serratus Väggslide
Magmuskler
Trapets
Foam roller
Rullande nackrotation liggande på golvet
Trapets
Foam roller
Rullande nackdekompression liggande på golvet
Trapets
Foam roller
Rullande underarmar stående mot vägg
Underarmar
Foam roller
Rullande biceps liggande på golvet
Biceps
Foam roller
Rullande triceps sidoliggande på golvet
Triceps
Foam roller
Rullande bröstöppnare liggande på golvet
Bröst
Axlar
Foam roller
Rullande främre axel och bröst liggande på golvet
Bröst
Axlar
Foam roller
Rullande bakre axel liggande på golvet
Axlar
Foam roller
Rullande axelbakrotation liggande på golvet
Axlar
Foam roller
Rullande romboider
Lats
Axlar
Trapets
Foam roller
Rullande mellersta ryggen liggande på golvet
Trapets
Foam roller
Rullande nedre rygg (sida) liggande på golvet
Lats
Foam roller
Rullande bröstrygg liggande på golvet
Lats
Foam roller
Rullande skulderbladssträckning liggande på golvet
Trapets
Magmuskler
Foam roller
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Trapets
Axlar
Lats
Bröst
Magmuskler
Foam roller
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Säte
Lats
Foam roller
Rullande knästående övre ryggrotation
Lats
Axlar
Trapets
Foam roller
Rullande duvsträckning
Säte
Framsida lår
Lats
Baksida lår
Foam roller
Rullande sätesmuskler sittande på golvet
Säte
Foam roller
Rullande sätesvridning liggande på golvet
Säte
Lats
Foam roller
Rullande hamstring och sätesmuskler sittande på golvet
Baksida lår
Säte
Foam roller
Rullande främre tibialis
Vader
Foam roller
Rullande främre tibialis (ett ben) liggande på golvet
Vader
Foam roller
Rullande peroneusmuskel sidoliggande på golvet
Vader
Foam roller
Rulle för peroneusmuskeln (ett ben) liggande på sidan
Vader
Foam roller
Rulle för bröstet liggande på golvet
Bröst
Foam roller
Rulle för hamstring sittande på golvet
Baksida lår
Foam roller
Rulle för quadriceps (vastus lateralis) liggande på golvet
Framsida lår
Foam roller
Rulle för vader
Vader
Foam roller
Fotrulle
Vader
Foam roller
FitAI
