logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 34 среднего уровня с отягощением силовые упражнения

Русский твист с весом (ноги подняты)
Гиперэкстензия с отягощением
V-подъем с передачей веса сидя на скамье
Отжимания на брусьях с отягощением
Планка с весом спереди
Скручивания на наклонной скамье с отягощением
Отис-ап
Взвешенные скручивания (V2)
Отжимания на трех скамьях с отягощением
Круговые движения рук с весом
Толчки тазом с отягощением
Повороты туловища стоя с весом
Гало с бутылкой
Скручивания с весом над головой на фитболе
Выпады с махом и весом
Подъем бутылки перед собой
Скручивания с весом на скамье с поворотом
Взвешенное лежащее разгибание шеи (с шейным ремнем)
Взвешенное лежащее сгибание шеи (с шейным ремнем)
Складка с весом сидя на полу
Приседания со штангой и фитболом у стены
Взвешенное стоячее разгибание шеи (с шейным ремнем)
Чередующийся молотковый подъем с бутылкой
Приседания 'казачок' с весовой пластиной
Боковой подъем бутылки
Наклоны в сторону с весом на фитболе
Обратный подъем с бутылкой
Махи с поворотом туловища со снарядом
Полуприсед с вытягиванием снаряда вверх
Отведение руки назад с бутылкой
Чередующийся подъем бутылки на бицепс
Тяга бутылки к подбородку стоя
Чередующийся передний подъем бутылки
Тяга бутылки к подмышкам