Взвешенное стоячее разгибание шеи (с шейным ремнем)
Советы экспертов
Держите движения под контролем и избегайте использования импульса, чтобы предотвратить травмы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте прямо с ногами на ширине плеч.
- Закрепите головной упор с прикрепленным весом.
- Наклоните голову немного вперед.
- Отведите голову назад против сопротивления веса.
- Вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Трапеции100 %
Оборудование
Отягощение
Головной ремень
Тип упражнения
Сила
