Наклоны в сторону с весом на фитболе
Советы экспертов
Убедитесь, что вы двигаетесь строго в сторону без скручивания или наклона вперед, чтобы эффективно изолировать боковые мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на мяч для стабилизации с ногами на полу, держа вес с одной стороны.
- Наклонитесь в сторону с весом, напрягая боковые мышцы живота.
- Вернитесь в исходное положение, затем повторите на другой стороне.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Отягощение
Фитбол
Тип упражнения
Сила
