Махи с поворотом туловища со снарядом
Советы экспертов
Активируйте мышцы кора во время упражнения, чтобы стабилизировать торс и защитить поясницу.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч, держа грузовой мешок перед собой.
- Поверните мешок в одну сторону, поворачиваясь на ногах и вращая торс.
- Контролируя движение, поверните мешок в противоположную сторону, снова поворачиваясь и вращая торс.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Отягощение
Тип упражнения
Сила
