Повороты туловища стоя с весом

Советы экспертов

Пошаговая инструкция

1. Стоя с ногами на ширине плеч, держа вес перед собой обеими руками.
2. Поверните туловище вправо, опираясь на левую ногу.
3. Вернитесь в центр, затем повернитесь влево, опираясь на правую ногу.
4. Продолжайте чередовать стороны нужное количество раз.

Подробности

Основной

Пресс70 %

Второстепенный

Квадрицепсы30 %

Оборудование

Отягощение

Тип упражнения

Сила