Взвешенное лежащее сгибание шеи (с шейным ремнем)
Советы экспертов
Убедитесь, что головной страховочный ремень надежно закреплен, и вес соответствует вашему уровню силы, чтобы избежать напряжения шеи.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину на плоскую скамью, голова выступает за край.
- Прикрепите головной страховочный ремень с выбранным весом.
- Медленно опустите голову к полу, разгибая шею.
- Осторожно наклоните шею, чтобы приблизить подбородок к груди.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трапеции100 %
Оборудование
Отягощение
Головной ремень
Тип упражнения
Сила
