logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 35 для широчайших со специальным грифом упражнений

Подтягивания узким параллельным хватом
Тяга в наклоне
Подтягивание с нейтральным хватом
Подтягивание
Подтягивание с обратным хватом
Подтягивание-разведение в стиле Рокки
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Гиперэкстензия с поворотом на 45 градусов
Прыжковые подтягивания
Тяга в наклоне обратным хватом
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания узким обратным хватом
Растяжка в висе на одной руке
Подтягивания широким хватом к затылку
Подтягивания широким хватом
Подтягивания широким хватом
Подтягивания хватом 'молот' на брусьях
Тяга в наклоне с согнутыми коленями
Подтягивания на скамье
Подтягивания 'лучник'
Задний вис
Подтягивания в форме 'L'
Подтягивания (изометрические и негативные)
Подтягивания 'Коммандос'
Подтягивания (негативные)
Подтягивания сидя
Подтягивания сидя с поднятыми ногами
Подтягивания сидя
Подтягивания с широким хватом
Растяжка в висе
Растяжка на перекладине с наклоном назад
Подтягивания бабочка
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Подтягивания узким хватом
Подтягивания сидя (ноги приподняты)