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Os Melhores 34 Exercícios Intermediários com Peso de Força

Otis-Up
Abdominal com Peso Sobre a Cabeça (na bola de estabilidade)
Círculo com Braços e Peso
Torção Russa com Peso (pernas elevadas)
Flexão Lateral com Peso (na bola de estabilidade)
Torção em Pé com Peso
Abdominal com Torção e Peso (no Banco)
Agachamento na Parede com Peso e Bola Suíça
Mergulho no Banco com Peso
Mergulho para Tríceps com Peso
Prancha Frontal com Peso
Extensão de Pescoço Deitado com Peso (Arnês de Cabeça)
Flexão de Pescoço Deitado com Peso (Arnês de Cabeça)
Extensão de Pescoço em Pé com Peso (Arnês de Cabeça)
Hip Thrust com Peso
Avanço com Balanço e Peso
Abdominal Declinado com Peso
Abdominal com Peso (V2)
Abdominal Grupado Sentado com Peso no Chão
Hiperextensão com Peso
V-up com Peso e Passagem sobre o Colchonete
Tríceps Coice com Garrafa
Rosca Alternada de Bíceps com Garrafa
Rosca Martelo Alternada com Garrafa
Rosca Inversa com Garrafa
Remada Alta com Garrafa
Remada Curta com Garrafa
Elevação Frontal com Garrafa
Elevação Lateral com Garrafa
Elevação Frontal Alternada com Garrafa
Halo com Garrafa
Agachamento Cossaco com Placa de Peso
Giro com Saco de Peso em Pé
Levantamento Alto com Saco de Peso e Meio Agachamento