Extensão de Pescoço em Pé com Peso (Arnês de Cabeça)
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e evite usar o impulso para evitar lesões.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Prenda o arnês de cabeça com o peso anexado.
- Incline ligeiramente a cabeça para frente.
- Estenda o pescoço para trás contra a resistência do peso.
- Retorne à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Com peso
Arnês de cabeça
Tipo de exercício
Força
