Remada Alta com Garrafa

Conselhos de especialistas

Mantenha o core engajado e evite usar o impulso para levantar as garrafas. Isso ajudará a isolar os músculos do ombro e prevenir lesões.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma garrafa em cada mão ao nível da coxa.
Levante as garrafas diretamente para cima, liderando com os cotovelos, até que estejam quase no nível do queixo.
Pausa brevemente no topo, depois abaixe lentamente as garrafas de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Com peso

Tipo de exercício

Força