Remada Curta com Garrafa

Conselhos de especialistas

Concentre-se em puxar os cotovelos para trás e apertar as omoplatas juntas para engajar completamente os músculos do ombro.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma garrafa em cada mão ao seu lado.
Dobre os cotovelos e levante as garrafas em direção às axilas, mantendo as mãos próximas ao corpo.
Aperte as omoplatas juntas no topo do movimento.
Lentamente abaixe as garrafas de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Com peso

Tipo de exercício

Força