Giro com Saco de Peso em Pé
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core durante o exercício para estabilizar o seu torso e proteger a sua lombar.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, segurando um saco de peso na frente de você.
- Balance o saco para um lado enquanto gira nos pés e rotaciona o seu torso.
- Balance o saco para o lado oposto em um movimento controlado, novamente girando e rotacionando.
- Continue alternando os lados para o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Com peso
Tipo de exercício
Força
