logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 40 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na barki na wyciągu

Rozpiętki odwrotne na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu szerokim uchwytem w pozycji opadającej
Wznosy ramienia w przód na wyciągu jednorącz
Wznosy ramion w przód na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu siedząc do klatki
Wznosy boczne na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc
Wznosy boczne na wyciągu jednorącz
Wiosłowanie na wyciągu do tylnych części barków (lina)
Naprzemienne wiosłowanie jednorącz na wyciągu siedząc
Wznosy boczne do tyłu na wyciągu siedząc
Wyciskanie na wyciągu nad głowę
Wyciąg stojąc - przeciąganie linek w górę z tyłu
Wiosłowanie na wyciągu stojąc dla tylnych aktonów barku (lina)
Rotacja zewnętrzna barku na wyciągu stojąc
Wiosłowanie sztangą w pozycji stojącej na wyciągu
Skrętne wiosłowanie jednorącz na siedząco z linką
Wyciskanie linki nad głowę ze skrętem
Wiosłowanie na wyciągu z rotacją nadgarstka
Wiosłowanie na wyciągu z liną siedząc (krzyżowanie)
Wiosłowanie na wyciągu z liną siedząc
Wiosłowanie na maszynie z linką (uchwyt V)
Wiosłowanie na wyciągu siedząc chwytem supinacyjnym
Unoszenie ramion w kształcie litery Y na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu siedząc na podłodze (lina)
Unoszenie ramienia na bok w pozycji pochylonej na wyciągu
Wiosłowanie na tylną część barku na wyciągu
Unoszenie ramion do przodu ze sznurkiem w staniu - wariant
Odwrotne rozpiętki jednorącz na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu w pochyleniu z chwytem odwrotnym
Rotacja zewnętrzna ramienia na wyciągu przy 90 stopniach
Rotacja wewnętrzna ramienia na wyciągu
Wiosłowanie na wyciągu w staniu
Wiosłowanie w staniu wyciągu dolnego nachwytem
Przyciąganie linki do twarzy jedną ręką w staniu
Przyciąganie linki do twarzy w staniu
Wiosłowanie na wyciągu stojąc (lina)
Wiosłowanie na wyciągu siedząc (lina)
Unoszenie ramienia z neutralnym chwytem na wyciągu
Wiosłowanie tylnym aktonem na wyciągu (drążek równoległy)